Bệnh cơ xương khớp là gì? Dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả nhất

Bệnh cơ xương khớp là một trong những nhóm bệnh lý phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động, lao động và chất lượng cuộc sống của hàng triệu người. Từ những cơn đau mỏi nhẹ đến tình trạng viêm, thoái hóa nặng nề, bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi – đặc biệt là người trung niên, người cao tuổi và dân văn phòng.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 1,7 tỷ người trên thế giới đang sống chung với một dạng bệnh cơ xương khớp nào đó, trong đó phổ biến nhất là thoái hóa khớp, đau thắt lưng, viêm khớp dạng thấp và thoát vị đĩa đệm. Điều đáng lo ngại là phần lớn người bệnh có xu hướng chủ quan, chỉ đi khám khi tình trạng đã nghiêm trọng, gây tàn phế hoặc mất khả năng lao động.

Vậy bệnh cơ xương khớp là gì? Nguyên nhân do đâu? Triệu chứng nào bạn cần cảnh giác? Làm sao để điều trị và phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu nhận biết bệnh cơ xương khớp

Bệnh cơ xương khớp thường khởi phát âm thầm, nhưng nếu để ý kỹ, bạn có thể phát hiện sớm qua những dấu hiệu đặc trưng sau:

Đau nhức âm ỉ hoặc dữ dội

• Cảm giác đau xuất hiện tại một vùng cụ thể như cổ, vai, lưng, khớp gối, khuỷu tay…
• Cơn đau thường tăng khi vận động, mang vác nặng hoặc thay đổi thời tiết.
• Một số trường hợp đau lan xuống tay, chân kèm theo cảm giác tê bì (dấu hiệu của thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống).

Cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng

• Các khớp trở nên cứng đờ, khó cử động khi mới thức dậy hoặc sau thời gian dài bất động.
• Triệu chứng này thường kéo dài khoảng 15 – 30 phút hoặc lâu hơn, là biểu hiện đặc trưng của viêm khớp dạng thấp.

Giảm khả năng vận động

• Cảm giác khó xoay cổ, khom người, cúi xuống hoặc di chuyển.
• Ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày như leo cầu thang, mặc quần áo, bưng bê đồ vật.

Sưng, nóng đỏ tại vùng khớp

• Vùng khớp bị viêm có thể sưng nhẹ đến rõ rệt, ấn vào thấy đau hoặc nóng.
• Đây là dấu hiệu của viêm khớp cấp tính, cần được can thiệp y tế kịp thời.

Tê bì tay chân, châm chích

• Xuất hiện cảm giác tê rần như kiến bò, mất cảm giác nhẹ ở tay, chân.
• Có thể liên quan đến tổn thương dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm, gai cột sống…

Yếu cơ, teo cơ

• Nếu bệnh kéo dài mà không được điều trị, cơ quanh khớp sẽ dần yếu và teo lại.
• Người bệnh mất dần khả năng vận động linh hoạt, có nguy cơ tàn phế.

Lưu ý: Các triệu chứng bệnh cơ xương khớp dễ bị nhầm lẫn với đau mỏi thông thường. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài trên 1 tuần hoặc xuất hiện kèm sưng – tê – giảm vận động, bạn nên đi khám sớm để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời.

Các bệnh cơ xương khớp phổ biến hiện nay

Bệnh cơ xương khớp không chỉ là một nhóm bệnh đơn lẻ mà bao gồm hàng loạt rối loạn liên quan đến xương, khớp, cơ, dây chằng và đĩa đệm. Dưới đây là những loại bệnh thường gặp nhất hiện nay:

Thoái hóa khớp

• Là tình trạng sụn khớp bị bào mòn theo thời gian, khiến các đầu xương cọ sát vào nhau.

• Thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là thoái hóa khớp gối, khớp háng và cột sống thắt lưng.

• Triệu chứng: đau nhức khi di chuyển, khớp phát ra tiếng lạo xạo, cứng khớp buổi sáng.

Thoát vị đĩa đệm

• Xảy ra khi nhân nhầy bên trong đĩa đệm cột sống bị trượt ra ngoài và chèn ép lên rễ thần kinh.

• Vị trí thường gặp: cột sống cổ, cột sống thắt lưng.

• Triệu chứng: đau lan xuống tay hoặc chân, tê bì, yếu cơ.

Đây là một trong những nguyên nhân chính gây đau lưng kéo dài và giảm khả năng lao động.

Viêm khớp dạng thấp

• Là bệnh lý tự miễn, trong đó hệ miễn dịch tấn công chính các mô khớp.

• Gây sưng, đau, biến dạng khớp nếu không điều trị kịp thời.

• Dễ gặp ở phụ nữ từ 30 – 50 tuổi.

Đặc điểm nổi bật: cứng khớp buổi sáng kéo dài >1 giờ, sưng đau đối xứng ở hai bên khớp tay, chân.

Gai cột sống

• Là hiện tượng mọc gai xương bất thường ở thân đốt sống do lắng đọng canxi.

• Biểu hiện: đau nhức vùng lưng dưới, cổ, đặc biệt khi thay đổi tư thế hoặc vận động mạnh.

Bệnh có thể khiến người bệnh đi đứng khó khăn, mất thăng bằng và ảnh hưởng thần kinh tọa.

Loãng xương

• Tình trạng mật độ xương giảm, xương giòn và dễ gãy.

• Gặp phổ biến ở người cao tuổi, phụ nữ sau mãn kinh hoặc người thiếu canxi, vitamin D.

• Biểu hiện âm thầm, đôi khi chỉ phát hiện sau khi có gãy xương (gãy cổ xương đùi, lún đốt sống…).

Hội chứng đau vai gáy

• Xảy ra do căng cơ vùng cổ vai gáy, sai tư thế khi làm việc, đặc biệt ở dân văn phòng.

• Biểu hiện: đau mỏi cổ, vai, khó quay đầu, nhức lan xuống cánh tay.

Viêm bao hoạt dịch, viêm gân

• Là các bệnh viêm xảy ra tại gân hoặc bao quanh khớp do chấn thương, vận động sai cách.

• Gây sưng, đau cục bộ, hạn chế cử động khớp.

Lưu ý: Các bệnh lý cơ xương khớp có thể tiến triển từ nhẹ đến nặng nếu không điều trị đúng cách. Việc chẩn đoán sớm và can thiệp kịp thời sẽ giúp bảo tồn chức năng vận động và cải thiện chất lượng cuộc sống lâu dài.

Nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp

Bệnh cơ xương khớp hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau – có thể là do tuổi tác, lối sống, di truyền hoặc chấn thương. Việc hiểu rõ các yếu tố gây bệnh sẽ giúp bạn chủ động phòng ngừa hiệu quả hơn.

Tuổi tác

• Lão hóa tự nhiên làm cho các khớp và đĩa đệm bị thoái hóa, sụn khớp mỏng dần, mất tính đàn hồi.

• Người trên 40 tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh như: thoái hóa khớp, loãng xương, gai cột sống…

Lối sống ít vận động, ngồi sai tư thế

• Ngồi lâu một chỗ, ít vận động hoặc làm việc sai tư thế (cúi gập cổ, khom lưng…) gây áp lực lên cột sống và khớp.

• Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau vai gáy, đau lưng, thoát vị đĩa đệm ở dân văn phòng.

Ví dụ: Người làm việc văn phòng 8 tiếng/ngày, ít vận động sẽ có nguy cơ cao bị thoái hóa đốt sống cổ sớm.

Chấn thương hoặc vận động quá sức

• Lao động nặng, mang vác sai cách, chơi thể thao không đúng kỹ thuật có thể làm tổn thương sụn khớp, dây chằng và gân.

• Gây ra các tình trạng như: viêm gân, trật khớp, viêm bao hoạt dịch…

Người thường xuyên tập gym, đá bóng, chạy marathon cần chú ý đến kỹ thuật và thời gian phục hồi để tránh quá tải khớp.

Thừa cân – Béo phì

• Trọng lượng cơ thể lớn gây áp lực lên các khớp chịu lực như khớp gối, khớp háng, cột sống.

• Đây là yếu tố nguy cơ lớn gây thoái hóa khớp gối sớm và đau thắt lưng mãn tính.

Cân nặng tăng 5kg có thể làm tăng áp lực lên khớp gối lên tới 15–20kg khi di chuyển!

Yếu tố di truyền và miễn dịch

• Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hệ thống có liên quan đến di truyền hoặc rối loạn miễn dịch.

• Nếu trong gia đình có người mắc bệnh cơ xương khớp, bạn có nguy cơ cao hơn người bình thường.

Chế độ dinh dưỡng thiếu hụt

• Thiếu canxi, vitamin D, collagen, omega-3 làm giảm mật độ xương, ảnh hưởng đến quá trình tái tạo khớp.

• Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ, đường cũng làm tăng nguy cơ viêm khớp và thoái hóa sớm.

Hút thuốc lá và uống rượu

• Hút thuốc làm giảm tuần hoàn máu đến sụn khớp và làm chậm quá trình hồi phục mô cơ xương.

• Rượu bia cũng ảnh hưởng đến chuyển hóa canxi và gây loãng xương, gút, viêm khớp…

Tóm lại: Các nguyên nhân gây bệnh cơ xương khớp thường đến từ lối sống thiếu khoa học, lão hóa tự nhiên và thói quen hàng ngày. Nhận biết và điều chỉnh sớm các yếu tố nguy cơ sẽ giúp bạn bảo vệ hệ vận động một cách bền vững.

Biến chứng nếu không điều trị kịp thời

Việc chủ quan với các triệu chứng ban đầu của bệnh cơ xương khớp có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, khả năng vận động và chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những biến chứng thường gặp nếu bệnh không được phát hiện và điều trị kịp thời:

Biến dạng khớp

• Các khớp bị tổn thương lâu ngày có thể mất cấu trúc bình thường, dẫn đến vẹo khớp, lệch trục chi, lồi lõm xương khớp.

• Biến dạng thường thấy ở: khớp bàn tay, khớp gối, khớp khuỷu.

Ví dụ: Viêm khớp dạng thấp không điều trị sớm có thể gây cong vẹo ngón tay, mất khả năng cầm nắm.

Mất khả năng vận động

• Khi khớp bị tổn thương nghiêm trọng, người bệnh có thể khó di chuyển, khó đứng dậy, leo cầu thang hoặc thậm chí liệt chi.

• Một số trường hợp phải sử dụng nạng, xe lăn, hoặc cần người hỗ trợ khi sinh hoạt.

Teo cơ, yếu cơ

• Do khớp bị đau nên người bệnh giảm vận động, lâu dần cơ quanh khớp bị yếu và teo nhỏ.

• Tình trạng này thường thấy ở bệnh nhân đau khớp gối, đau cột sống thắt lưng kéo dài.

Chèn ép dây thần kinh

• Các bệnh như thoát vị đĩa đệm, gai cột sống có thể gây chèn ép rễ thần kinh vùng cổ hoặc thắt lưng.

• Biểu hiện: tê bì, mất cảm giác, đau lan xuống tay/chân, yếu cơ, mất kiểm soát tiểu tiện/nhiễm trùng tiết niệu.

Nếu chèn ép nặng, người bệnh có nguy cơ liệt nửa người hoặc liệt hai chân.

Viêm nhiễm lan rộng

• Một số bệnh cơ xương khớp có yếu tố viêm (như viêm khớp nhiễm khuẩn) nếu không được xử lý đúng cách có thể gây nhiễm trùng huyết, viêm xương tủy, suy đa cơ quan.

Đây là những biến chứng nguy hiểm, đe dọa tính mạng nếu không được điều trị khẩn cấp.

Ảnh hưởng tâm lý và chất lượng cuộc sống

• Cơn đau kéo dài, hạn chế vận động và phụ thuộc vào người khác khiến người bệnh dễ rơi vào trầm cảm, mất ngủ, lo âu mãn tính.

• Ngoài ra, bệnh còn ảnh hưởng đến công việc, thu nhập và các mối quan hệ xã hội.

Tăng gánh nặng chi phí điều trị

• Điều trị muộn thường đòi hỏi can thiệp phẫu thuật, phục hồi chức năng lâu dài và chi phí y tế cao hơn nhiều so với điều trị sớm bằng nội khoa.

Kết luận: Bệnh cơ xương khớp không chỉ gây đau nhức đơn thuần mà còn tiềm ẩn hàng loạt biến chứng nguy hiểm nếu không điều trị kịp thời. Việc chủ động khám và can thiệp sớm là giải pháp tối ưu giúp duy trì sức khỏe vận động và chất lượng cuộc sống.

Phương pháp điều trị bệnh cơ xương khớp hiệu quả

Việc điều trị bệnh cơ xương khớp cần kết hợp đa phương pháp, tùy theo mức độ và nguyên nhân gây bệnh. Mục tiêu là giảm đau, phục hồi chức năng vận động và ngăn ngừa biến chứng lâu dài.

Điều trị nội khoa (dùng thuốc)

Đây là phương pháp phổ biến trong giai đoạn đầu hoặc khi bệnh chưa gây biến chứng nghiêm trọng.

• Thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid (NSAIDs): ibuprofen, diclofenac, meloxicam…

• Thuốc giãn cơ: hỗ trợ giảm co cứng cơ quanh khớp.

• Thuốc bảo vệ sụn khớp (Glucosamine, Chondroitin): giúp nuôi dưỡng sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa.

• Thuốc corticosteroid: dùng ngắn hạn hoặc tiêm trực tiếp vào khớp khi viêm nặng (theo chỉ định bác sĩ).

• Thuốc điều trị cơ bản: dùng cho các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp (Methotrexate, Leflunomide…).

Lưu ý: Tuyệt đối không tự ý dùng thuốc giảm đau lâu dài mà không có hướng dẫn chuyên môn – có thể gây hại gan, thận, dạ dày.

Vật lý trị liệu & phục hồi chức năng

• Các phương pháp như: điện xung, sóng ngắn, kéo giãn cột sống, chiếu tia hồng ngoại, massage trị liệu…

• Giúp giảm đau, cải thiện tuần hoàn máu, tăng tầm vận động khớp.

• Các bài tập vận động nhẹ nhàng được thiết kế riêng tùy theo từng bệnh lý: đau lưng, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp gối…

Tiêm nội khớp

• Tiêm corticosteroid, acid hyaluronic hoặc PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) vào khớp.

• Giúp giảm viêm, bôi trơn khớp, tăng hiệu quả điều trị trong thời gian ngắn.

• Phù hợp với bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối, vai, viêm khớp nặng nhưng chưa cần phẫu thuật.

Nên thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, không lạm dụng quá nhiều lần trong năm.

Phẫu thuật chỉnh hình

• Áp dụng khi các phương pháp bảo tồn không còn hiệu quả.

• Bao gồm: nội soi khớp, thay khớp nhân tạo, cố định cột sống, lấy nhân đĩa đệm thoát vị…

• Giúp giải phóng chèn ép, phục hồi khả năng vận động và giảm đau dứt điểm trong nhiều trường hợp.

Phẫu thuật thường được chỉ định cho: thoát vị đĩa đệm chèn ép nặng, hoại tử khớp háng, trượt đốt sống…

Điều trị hỗ trợ bằng Đông y

• Dùng thuốc nam, châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, cứu ngải…

• Tác dụng giảm đau, thông kinh hoạt lạc, hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp mãn tính như thoái hóa, viêm đa khớp.

Nên lựa chọn các cơ sở Đông y có chuyên môn và giấy phép rõ ràng để tránh biến chứng.

Tâm lý và lối sống

• Giữ tinh thần tích cực, tránh stress kéo dài – vì căng thẳng có thể làm bệnh cơ xương khớp trầm trọng hơn.

• Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức hoặc mang vác nặng.

Việc điều trị bệnh cơ xương khớp không thể “một sớm một chiều”, mà cần kiên trì, phối hợp đa phương pháp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài dùng thuốc và điều trị chuyên khoa, người bệnh cần chủ động tập luyện, thay đổi lối sống và duy trì cân nặng hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị & phòng ngừa

Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh cơ xương khớp. Một khẩu phần ăn khoa học không chỉ giúp giảm viêm, nuôi dưỡng sụn khớp, mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng hiệu quả của các phương pháp điều trị y tế.

Thực phẩm giàu omega-3 – chống viêm tự nhiên

Omega-3 là axit béo không no có khả năng kháng viêm mạnh, giúp giảm đau, sưng và cải thiện vận động khớp ở những người bị viêm khớp.

Nguồn thực phẩm giàu omega-3:

• Cá béo: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ

• Hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó

• Dầu cá hoặc viên uống bổ sung omega-3 (theo chỉ định bác sĩ)

Canxi & Vitamin D – nền tảng cho xương chắc khỏe

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả. Thiếu hụt hai chất này sẽ làm tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp và dễ gãy xương.

Thực phẩm nên bổ sung:

• Sữa, sữa chua, phô mai ít béo

• Tôm, cua, cá mòi, lòng đỏ trứng

• Nấm, các loại rau lá xanh đậm (cải bó xôi, cải xoăn)

Tắm nắng nhẹ buổi sáng (trước 9h) 15–20 phút/ngày cũng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa – bảo vệ sụn khớp

Chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta-carotene, flavonoid giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Nguồn dinh dưỡng nên có:

• Trái cây: cam, chanh, bưởi, kiwi, dâu tây, việt quất

• Rau xanh: bông cải xanh, cải xoăn, rau bina

• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt hướng dương

Protein – tái tạo mô và cơ khớp

Protein là nguyên liệu thiết yếu để xây dựng cơ bắp và tái tạo mô sụn khớp bị tổn thương. Tuy nhiên, nên ưu tiên protein nạc, tránh thịt đỏ nhiều mỡ vì dễ gây viêm.

Gợi ý thực phẩm:

• Ức gà, thịt nạc heo, cá

• Đậu nành, đậu hũ, trứng

• Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ

Uống đủ nước

• Nước giúp duy trì độ ẩm và độ nhớt cho khớp hoạt động trơn tru.

• Cung cấp ít nhất 1.5 – 2 lít nước/ngày từ nước lọc, canh rau, nước trái cây tươi.

Hạn chế nhóm thực phẩm có hại cho xương khớp

Để hỗ trợ điều trị hiệu quả, người bệnh nên tránh các thực phẩm dễ gây viêm, mất canxi hoặc ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp, như:

• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

• Đường tinh luyện, nước ngọt có ga

• Rượu bia, thuốc lá – làm yếu xương và tăng viêm

• Thực phẩm quá mặn – khiến cơ thể mất canxi qua nước tiểu

Gợi ý thực đơn lành mạnh mỗi ngày cho người bệnh xương khớp

Dinh dưỡng đúng cách là “chìa khóa vàng” giúp phòng bệnh cơ xương khớp từ sớm, đồng thời tăng hiệu quả phục hồi khi điều trị. Đừng chỉ phụ thuộc vào thuốc – hãy nuôi dưỡng khớp khỏe mạnh từ những bữa ăn hàng ngày.

Cách phòng ngừa bệnh cơ xương khớp

Bệnh cơ xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà còn ngày càng trẻ hóa, đặc biệt ở người làm văn phòng, lao động nặng, hoặc sống thiếu vận động. Việc phòng ngừa sớm đóng vai trò rất quan trọng để giữ cho hệ vận động luôn khỏe mạnh, linh hoạt và không bị lão hóa sớm.

Duy trì vận động thể chất đều đặn

• Tập thể dục tối thiểu 30 phút mỗi ngày, 5 lần/tuần.

• Lựa chọn các bài tập tốt cho khớp như: đi bộ, yoga, bơi lội, đạp xe, dưỡng sinh.

• Với người làm việc văn phòng, nên đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 45–60 phút ngồi liên tục.

Ngồi, nằm, mang vác đúng tư thế

• Ngồi thẳng lưng, không gù vai hoặc cúi đầu quá mức.

• Khi nâng vật nặng, hãy gập gối – không cong lưng để giảm áp lực lên cột sống.

• Chọn ghế làm việc có tựa lưng tốt, bàn làm việc đúng độ cao để tránh đau cổ, vai gáy.

Kiểm soát cân nặng

• Thừa cân – béo phì làm tăng áp lực lên các khớp chính như đầu gối, hông, cột sống.

• Giữ cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ thoái hóa khớp và viêm khớp sớm.

Mỗi 1kg thừa cân có thể làm tăng 4–6kg áp lực lên khớp gối khi đi bộ!

Ăn uống khoa học

• Bổ sung thực phẩm giàu canxi, vitamin D, omega-3, chất chống oxy hóa như sữa, cá béo, rau xanh, trái cây tươi.

• Uống đủ nước, tránh ăn mặn, tránh nước ngọt có gas.

• Hạn chế thực phẩm gây viêm như đồ chiên rán, thịt đỏ mỡ, đồ ăn chế biến sẵn.

Tham khảo phần “Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị & phòng ngừa” ở trên để có thực đơn cụ thể.

Tránh thuốc lá, rượu bia

• Nicotine làm giảm khả năng hấp thụ canxi và giảm lưu thông máu đến mô xương khớp.

• Rượu bia dễ gây viêm khớp, loãng xương, tăng nguy cơ té ngã và gãy xương.

Quản lý căng thẳng, ngủ đủ giấc

• Stress kéo dài làm tăng sản sinh cortisol – hormone gây viêm, ảnh hưởng đến khớp và cơ.

• Ngủ đủ 7–8 tiếng/đêm giúp khớp có thời gian phục hồi và sản sinh dịch khớp hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ

• Khám chuyên khoa xương khớp ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc công việc có yếu tố nguy cơ.

• Phát hiện sớm các dấu hiệu thoái hóa, loãng xương, viêm khớp để can thiệp kịp thời.

Lời khuyên từ chuyên gia

“Không có loại thuốc nào hiệu quả bằng phòng ngừa từ sớm. Giữ tư thế đúng, ăn uống khoa học và duy trì vận động là ‘bảo hiểm sức khỏe’ tốt nhất cho hệ cơ xương khớp của bạn.” – TS.BS Nguyễn Văn T., Chuyên khoa Cơ Xương Khớp

Phòng bệnh cơ xương khớp không khó – chỉ cần bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen sống hàng ngày. Hãy đầu tư cho sức khỏe xương khớp hôm nay để tránh đau đớn và tàn phế sau này.

Hashtag: #bệnhcơxươngkhớp #điềutrịđaulưng #thoáihóakhớp #viêmkhớp #thoátvịđĩađệm #đauvaigáy #xươngkhớpkhỏemạnh #sứckhỏexươngkhớp #vậtlýtrịliệu #bảovệxươngkhớp